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आप है सबसे बड़े मुर्ख अगर रोकते है इन वेगो को – जान लीजिये ये बड़ी वजह!

चलिए जानते है की वह कौन से वेग है जिन्हें कभी नही रोकना चाहिए!

आज हम आपको उन वेगो के बारे में बताने जा रहे है जिन्हें भूलकर भी नही रोकना चाहिए वरना आपको बहुत तकलीफ़ उठानी पड़ सकती है साथ ही आज हम आपको स्वस्थ रहने के कुछ आसान तरीके बतायेंगे जो आपको स्वस्थ बनाये रखने में मदद करेंगे तो चलिए जानते है इसके बारे में

रोजाना सुबह जल्दी उठे और रात को जल्दी सोने का नियम बनाये सुबह शौच होने के बाद के उषापन करे इसके लिए रात को तांबे के बर्तन में पानी भरकर रख दे और उसमे से सुबह दो ग्लास पानी भरकर खली पेट पी ले और यदि सर्दी का मौसम है तो पानी थोड़ा गुन गुना कर ले रोजाना सुबह सूर्योदय से पहले उठकर खुले वातावरण में योगाभ्यास करे

अपनी दिनचर्या में शारीरिक श्रम को महत्व दे क्योंकि हम दिमाग से अधिक और शरीर से कम काम करते है इस लिए आलास त्याग कर शारीरिक गतिविधियों वाले काम करे और भूख लगने पर ही भोजन करे और उससे थोड़ा कम खाए और खाना चबाकर खाए दिनभर खाने की आदत छोड़ दे दूध, दही, छाछ, सूप, जूस और पानी आदि चीजों के सेवन करे

प्रतिदिन योगाभ्यास करे पोष्टिक खाना ही खाए मिठाई, पकवान, चिकनाई व अधिक मसलों का उपयोग न करे सोने, जागने और खाने एक का नियम बना ले और साफ-सफाई का खास कर के ध्यान रखे कभी भी यह नही सोंचे की आप बूढ़े हो रहे है क्योंकि आपकी इसी सोंच के कारण आप जल्दी बूढ़े हो जाते है

कभी भी अपने शरीर के वजन को बढ़ने न दे क्रोध, तनाव, चिंता, ईर्षा, भय, घबराहट, चिडचिडापन आदि आपके बुढ़ापे को बुलावा देते है हमेशा अपने मन को प्रसन्न बनाये रखे क्योंकि मन में मानसिक तनाव बीमारी को न्यौता देते है इसलिए हमेशा सोंचे की आप स्वस्थ है कभी भी मन में यह विचार न लाये की आप भविष्य में बीमार हो जाएंगे

अक्सर ऐसा देखा जाता है की व्यक्ति की जैसे-जैसे उम्र बढ़ने लगती है वह पढ़ना लिखना छोड़ देता है इससे मस्तिष्क के तंतु निष्क्रिय हो जाते है और बुद्धि मंद पड़ने लग जाती है जिसका असर शरीर की सारी क्रियाओं पर पड़ता है जिससे व्यक्ति जल्दी बुढा होने लगता है अतः बढती उम्र के साथ बुद्धि के आध्यात्मिक ज्ञान में वृद्धि होती रहनी चाहिए कभी भी नशीली चीजें जैसे- बीडी, तम्बाकू, गुटखा, शराब आदि का सेवन न करे

कुछ स्वास्थ संबंधी जानकारियाँ

#1. आँखों में जलन

आँखों में जलन हो रही है तो मुंह में ठंडा पानी भरकर 15 से 20 बार आँखों को ठंडे पानी से धोएं और सुबह नंगे पैर घास में चले, चुस्त टाईट पेंट के पीछे दिनभर मोटा पर्स रखने से कमर दर्द होने की संभावना बढ़ सकती है ठंडे मौसम में अगर सुबह छींक आती है और सर्दी-जुखाम होने की संभावना रहती है तो बिस्तर में उठने से पहले कानों को ढंक ले और बिस्तर से उतारते ही चप्पल पहन ले

#2. चर्बी

शरीर में जहाँ पर भी चर्बी है नहाते समय उस जगह पर रगड़ कर मालिश करे ऐसा करने से चर्बी दूर होती है, रोजाना नहाने से पहले शरीर की अच्छे से सरसों के तेल से मालिश करने से शरीर स्वस्थ रहता है और त्वचा मुलायम रहती है, रात को सोने से पहले हाथ, पैर, छाती को पानी से धोने के बाद सरसों का तेल तलवों और घुटने पर मलने से नींद अच्छी आती है

#3. भ्रामरी प्रणायाम

रात को सोने से पहले भ्रामरी प्रणायाम करने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है, भोजन के करने के बाद वज्रासन करने से भोजन जल्दी पचने लगता है और गैस, कब्ज और अफरा जैसी समस्या दूर होती है, एक साथ अधिक पानी पीने से कफ बढ़ता है इसलिए पानी मुंह में रोक-रोक कर पिए, उपवास के दिन अधिक तरल पदार्थों का सेवन करे

#4. उपवास

उपवास ख़त्म करने के बाद पूरी, कचोरी, पराठे आदि भरी खाने का सेवन न करे इसकी जगह हलके भोजन करे, सोने के लिए पलंग पर अधिक मुलायम गद्दों और मोटे तकिये का उपयोग न करे इससे रीढ़ की हड्डी में दर्द पैदा होने की संभावना बढ़ सकती है यदि लगातार बैठे रहने से कोई पैर सुन्न हो जाता है तो उसके विपरीत वाला कान पकड़ कर खींचे

प्राकृतिक वेगों को ना रोके

कई बार व्यक्ति अपने प्राकृतिक वेगो को रोकता रहता है जिससे शरीर में कई सारी समस्या पैदा हो सकती है इसलिए कभी भी शरीर के प्राकृतिक वेगों को नही रोकना चाहिए जैसे – मलवेग रोकने से शरीर में पेट के निचले हिस्से में दर्द, कब्ज, गैस, आफरा आदि समस्या पैदा होती है और रक्त ख़राब होने लगता है। अथवा मूत्र रोकने से मूत्राशय और मूत्र नलिका में दर्द होने से शरीर में बेचने होनी लगती है

तो दोस्तों ये थी हमारी आज की पोस्ट जिसमे हमने आपको बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी के बारे में बताया हमे उम्मीद है की आपको हमारी पोस्ट पसंद आयी होगी इसे लाइक और शेयर ज़रूर करे ताकि और लोग भी इसके बारे में जाने

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